... và không chắc chắn về cách huấn luyện an toàn.

Tôi chỉ sử dụng các phương pháp an toàn trong đào tạo. Hàng ngày tôi thấy mọi người tập gym, sử dụng các kỹ thuật gây chấn thương lâu dài. Họ làm điều đó, bởi vì "tất cả mọi người làm những điều đó". Đây là sai lầm phổ biến nhất mà mọi người thường làm. Họ nghĩ rằng khỏe mạnh hơn, là đi tập thể dục và "làm những gì người khác làm".

Đó không phải là cách làm tốt và an toàn.

Trước khi chạm vào bất kỳ mức tạ nào, bạn phải có sức khỏe cơ bản ở mức tốt. Có nhiều phương pháp để thực hiện điều đó và chúng ta có thể thảo luận và tùy chỉnh các cách cụ thể để thực hiện điều đó. Tôi sẽ lắng nghe nhu cầu của bạn và những gì bạn muốn làm, sau đó tôi sẽ đảm bảo rằng chúng ta có thể tiến hành một cách an toàn. “Thật vui”, tôi đã 50 tuổi rồi, nên tôi có một số hiểu biết về việc những người cao tuổi phải “thỏa hiệp” nhiều hơn với việc đào tạo, so với những người trẻ tuổi. Nhưng tôi cũng có một tin tốt. Trong khi hầu hết những người lớn tuổi đều cho rằng “họ đã quá già” để làm những “việc khó”. Thật ngạc nhiên khi những người cao tuổi có thể khỏe mạnh và cường tráng như thế nào nếu được tập luyện một cách lành mạnh và an toàn. Bạn chỉ cần bắt đầu thật chậm và tập trung nhiều hơn vào các chức năng và chuyển động cơ bản, trước khi tập trung vào sức mạnh thực tế. Thông thường với những người lớn tuổi, chúng tôi bắt đầu bằng cách tăng cường khả năng di chuyển và sự ổn định của chuỗi động học của họ. Bồi bổ cơ thể, trước khi thực hiện thêm căng thẳng. Để tránh chấn thương, điều cần thiết là phải có cấu trúc chắc chắn hơn, trước khi gây căng thẳng cho nó. Mục tiêu chính của chúng tôi là giữ cho bạn an toàn và cải thiện sức khỏe của bạn, thay vì mạo hiểm.